Marlene Sures

Hebamme · Körper- & Atemarbeit · Bamberg & online

Veränderung beginnt dort, wo Bewegung auf Verbindung trifft.

Für einen Körper in seiner Kraft. Und ein Leben in mehr Leichtigkeit.

Ich begleite Frauen wieder in Verbindung mit ihrem Körper – mit fundiertem Wissen, Bewegung, Atmung und moderner Körperarbeit.

Angebote & Preise So arbeite ich
  • Hebamme seit 2009
  • Tupler Technique® seit 2020
  • Breathwork & Regulation
Marlene Sures lächelnd im Park, die Arme verschränkt
Zwei Hände stützen sich auf eine Trainingsmatte

Meine Arbeit

Ganzheitlich heißt nicht, alles komplizierter zu machen.

Als Hebamme, Körpermitte- und Breathwork-Coach verbinde ich fundiertes Fachwissen mit Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung. Rektusdiastase und Beckenboden gehören dabei genauso dazu wie Faszien, Nervensystem, Kraft und Regulation.

Manchmal braucht es zuerst ganz konkretes Training: einen Muskel wieder spüren, Kraft aufbauen, Stabilität zurückgewinnen. Und manchmal dürfen wir weitergehen und schauen, was dein Körper darüber hinaus braucht.

Nicht entweder Training oder Körperarbeit. Sondern beides.

Wir beginnen dort, wo du gerade stehst.

Angebote

Was brauchst du gerade?

Du musst nicht schon wissen, welcher Weg der richtige ist.

Eine kleine Atempause

Du musst nicht zurück zu der Frau, die du einmal warst. Du darfst herausfinden, wer du heute bist.

Fünf Sekunden ein, fünf Sekunden aus – drei Mal. Ein ruhiger Atemrhythmus, wie ich ihn auch in meinen Breathwork-Sessions nutze.

Angebote & Preise

Individuelle Begleitung für deine Körpermitte, Bewegung, Atmung & Regulation

Welches Angebot zu dir passt, hängt davon ab, wo du gerade stehst. Wir können sehr konkret an deiner Körpermitte und einer Rektusdiastase arbeiten, dein Training individuell aufbauen oder über Atmung und Körperarbeit mehr Regulation und Verbindung schaffen.

Rektusdiastase & Tupler Technique®

Ein klarer, strukturierter Weg für deine Bauchwand – vom ersten Gespräch bis zur Begleitung ins Training.

Schwanger? Mit der Tupler Technique® kannst du ab dem 2. Trimenon starten.

Erstgespräch Rektusdiastaseca. 45 Minuten90 €

Du bist unsicher, woher deine Beschwerden kommen, möchtest mehr über eine mögliche Rektusdiastase erfahren oder wissen, wie du dich im Alltag und beim Sport stabil und sinnvoll belasten kannst?

Im Erstgespräch nehmen wir uns Zeit für deine Fragen. Ich untersuche deine Rektusdiastase und die Funktion deiner Bauchwand, bespreche deine individuelle Situation und das weitere Vorgehen. Wir schauen passende Übungen an und besprechen, was du im Alltag oder Training verändern kannst. Falls sinnvoll, kann auch eine Taping-Behandlung Teil des Termins sein.

Erstgespräch anfragen
Tupler Technique® · 6 Wochen3 persönliche Sessions470 €

Eine intensive Einzelbegleitung für deine Rektusdiastase. Über sechs Wochen erlernst du die vier Schritte der Tupler Technique®, bekommst relevantes Hintergrundwissen und lernst, den Splint korrekt anzulegen sowie die Übungen in Alltag und Training zu integrieren.

Enthalten: 3 persönliche Sessions (ca. 90 / 90 / 60 Min.), Messung der Rektusdiastase und Beurteilung des Bindegewebes, Bauchvermessung, Vorher-Nachher-Fotos, Diastasis Rehab Splint, Handbuch und telefonischer Support.

Begleitung anfragen
Tupler Technique® · 18 Wochen6 Sessions + 3× Personal Training750 €

Die längere Einzelbegleitung verbindet die Tupler Technique® mit anschließendem Personal Training. In den ersten Terminen lernst du die vier Schritte und baust deine Basis auf. Danach übertragen wir die gewonnene Stabilität gezielt in Bewegung und Training.

Enthalten: 6 persönliche Sessions, Bauchchecks und Verlaufskontrollen, Splint, Handbuch, Support sowie 3 Personal-Training-Einheiten mit individuell passenden Übungen.

Begleitung anfragen
Tupler Kleingruppegemeinsam statt allein320 € p. P.

Du möchtest die Tupler Technique® lieber gemeinsam mit anderen durchlaufen? In der Kleingruppe erarbeiten wir dieselben wesentlichen Inhalte wie in der Einzelbegleitung. Ihr nehmt die Termine gemeinsam wahr und könnt euch gegenseitig motivieren.

Kleingruppe anfragen
Bauchcheckca. 30 Minuten40 €

Ein kurzer Kontrolltermin nach Abschluss deiner Tupler-Begleitung. Wir schauen uns die Entwicklung deiner Bauchwand und Rektusdiastase an und besprechen, wie du sinnvoll weitertrainieren kannst.

Bauchcheck anfragen

1:1 Körperarbeit & Breathwork

Körpermitte, Beckenboden, Atmung, Faszien und Nervensystem – individuell miteinander verbunden.

Ganzheitliche 1:1 Begleitungindividuell nach Abspracheauf Anfrage

Wir verbinden, was du gerade brauchst: Training für Körpermitte und Beckenboden, Faszienarbeit, Atmung und Regulation. Wie oft und in welchem Umfang, klären wir gemeinsam.

Begleitung anfragen
Somatic / Biodynamic Breathwork · 1:1ca. 1,5 Stunden150 €

Eine intensive Atem- und Körperarbeit mit Vorbesprechung, bewusster Atemarbeit und anschließender Integration. Je nach Schwerpunkt kann die Session eine Breathjourney oder HeartMath-Elemente enthalten.

Breathwork anfragen
Kleine Breathwork Sessionca. 35 Minuten50 €

Eine kurze Bewegungseinheit wird mit integrierter Atmung und einer kleinen HeartMath-Meditation verbunden – für bewusste Körperwahrnehmung und einen Moment zum Runterfahren.

Session anfragen

Kurse

Ganzheitliches Training, das Kraft, Stabilität, Mobilität und bewusste Atmung verbindet.

BODYART® & DEEPWORK® · 8-Wochen-KursKurszeiten ansehen120 €

BODYART® & DEEPWORK® · EinzelstundeQuereinstieg nach Absprache20 €

Marlene mit einer Kursgruppe bei Übungen im Park

Kurse & Community

Bewegung darf fordern. Und verbinden.

In meinen Kursen und Workshops treffen Kraft und Körperwahrnehmung aufeinander. Du darfst schwitzen, lachen, ausprobieren, lernen – und deinen Körper mit anderen Augen erleben.

  • Dienstag9:00–10:00BODYART®TSG 05 Bamberg (Hain), Galgenfuhr 30
  • Donnerstag19:15–20:15DEEPWORK® & BODYART® H-I-TFitnesslounge Bamberg

8-Wochen-Kurs 120 € · Einzelstunde 20 € · Quereinstieg nach Absprache möglich. Workshops und Specials kündige ich rechtzeitig an.

Kursplatz anfragen

Über mich

Hebammenwissen trifft moderne Körperarbeit.

Ich bin Marlene – Hebamme seit 2009, Trainerin und Begleiterin für Frauen. Meine Arbeit ist über viele Jahre gewachsen: aus Hebammenwissen, Training, Faszientherapie, Breathwork, Nervensystemarbeit – und aus meinem eigenen Erleben als Frau und Mutter.

Ich möchte Frauen nicht zeigen, wie sie wieder so werden wie vorher. Ich möchte ihnen helfen zu verstehen, was ihr Körper heute braucht – und ihnen Werkzeuge geben, mit denen sie selbst wieder Sicherheit, Kraft und Vertrauen entwickeln können.

Mein Werdegang
  1. 2009 Examen als Hebamme am Universitätsklinikum Erlangen
  2. 2009–2019 Freiberufliche Hebamme (Belegsystem, Geburtshaus, Wochenbett)
  3. 2015 Ausbildung postpartales Training (Kangatraining)
  4. 2016 BODYART® & DEEPWORK® Instructor
  5. 2020 Ausbildung Tupler Technique®
  6. 2023 Holistic Personal Trainer (Health Academy)
  7. 2024 Breathwork Instructor bei Robert Steinbacher
  8. 2024 Ausbildung ganzheitliche Frauengesundheit (u. a. Sport, Ernährung)
  9. 2025 DEEP DIVE Breathwork
  10. 2025 Zertifizierte Regulationscoach nach Dr. Klinghardt
Marlene mit ausgebreiteten Armen bei einer Übung im Park

Stimmen

Was Klientinnen erzählen

Trotz schwieriger Voraussetzungen durch Corona hat das 6-Wochen-Programm ganz toll geklappt und ich fühlte mich sehr gut beraten und betreut. Ich konnte dank Marlene meine Rektusdiastase vollständig schließen und habe dabei 10 cm am Umfang verloren.

Anja · Tupler Technique®, 6 Wochen

Tupler Technik mit Marlene ist super effektiv. Nur dieses Training hat meine Rektusdiastase geschlossen und meine Körpermitte gestärkt. Marlene hat mich dabei motiviert, dranzubleiben.

Sabine

Nach 10 Wochen intensivem Training bin ich als 70-jährige Frau wieder mit meiner Figur zufrieden! Die Körpermitte ist deutlich gestärkt, der Bauch wesentlich gestrafft.

Klientin, 70 Jahre

Meine Gedanken · Mama sein – Frau bleiben

Wir sind nicht den Identitäten ausgeliefert, die andere uns geben.

Zu sensibel. Zu oberflächlich. Zu sportlich. Zu zurückhaltend. Zu streng. Zu soft. Wir tragen so viele Zuschreibungen mit uns. Und irgendwann dürfen wir uns fragen: Bin ich das eigentlich – oder bin ich das noch?

Hier ist Raum für Gedanken über Mutterwerden, Frau-Sein, Veränderung, Identität und die Freiheit, immer wieder neu zu wählen, wer wir heute sein möchten. Nicht aus der Perspektive von jemandem, der „fertig“ ist – sondern mitten aus dem Leben.

Wir dürfen einfach sein, wie wir sind.

Lass uns in Verbindung kommen

Vielleicht ist jetzt dein Moment, genauer hinzuschauen.

Wenn du Fragen hast oder noch nicht weißt, welche Begleitung zu dir passt, schreib mir. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst.

Schön, dass du hier bist.